坐月子是指孕婦產後用一個月（順產）或42天（剖腹產）(依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別。) 的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為"月內"，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。 我自己坐月子是算了一百天的，因為我兩胎都剖腹生產，其實過了一百天，走路仍然不順暢的。
在廣東及附近的一些地區，產婦做月內到了第12天之後（由嬰兒出生當天起計12天），親友才可以探望產婦及嬰兒，該天稱為「十二朝」。廣東人也在該天開始派發薑醋。而有些家庭會根據其家鄉的習慣舉行儀式，如拜祭祖先。
慎寒溫
內容目錄
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。話雖如此，我自己生第一胎的時候，沒聽老人家說，第五天回家洗了頭，沒過兩小時我就發燒要回醫院了，所以，生第二胎的時候，我足足忍了兩個星期才洗。最好是看看自己回復程度才決定什麼時候洗頭。我坐月子期間，我是沒沾過生水的，這個外面真不多人提及，未滾過的水屬於生水，老人家說，沾生水會容易入風。中醫認為人的體表主「營衛」功能，營衛不調就容易受涼，產後媽咪剛生產完身體較虛，因此不碰生水其實是有其道理。
怎樣不沾生水? 也不是什麼都不做，最容易就是戴手術用手套，早上備好薑水用便可以了。 (至於剖腹或敏感體質的媽媽，可用紫蘇，香茅或艾葉代替薑水，同樣有驅風效果，亦能減少對傷口造成刺激。)
調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。我自己呢，過了10天便去了找醫師配了產後湯，足足喝了100天。
用腹帶
產後使用收腹帶為產後媽媽所青睞，選用的好，對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，確實可起到極好幫助。跟你們說，我自己呢，是生完第二胎開始就穿壓力襪褲到現在，雖然腰不是很細，最少不再是鬆鬆的，但腿呢，還是不錯的，剛認識的朋友都說，我真不像生了兩個孩子的媽媽。告訴你們吧，淋巴系統自身是不會循環的，要靠外壓力，天天穿壓力襪褲，它是有助淋巴系統，就是排毒哦。
收骨盆
女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
營養素
坐月子的媽媽應繼續食用孕婦奶粉，特別是科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素，保證和提高母乳的質量。