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日式燒餅 〈Okonomiyaki〉

Okonomiyaki 就是喜歡什麼便放什麼材料的煎餅,以前在日本公司工作,有一個日本同事教我們做,真的又簡單又好吃。重要的是,這也是我人生中的一個美好回憶。這道菜,重點就在日式醬汁和沙律醬,不能缺少。

椰菜(又稱高麗菜)盛產,便宜價錢就能享受椰菜甜美的好滋味!台灣高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,椰菜是很好的食材之一,不僅滋味甘甜,且具有多種維他命、礦物質與豐富的膳食纖維,更有多種抗氧化成分,適量食用有益健康。

日式燒餅 〈Okonomiyaki〉

材料 (3-4人份量)

椰菜/高麗菜 170克

急凍雜錦海鮮 約200克 或喜愛的材料

胡椒粉 適量

日本米酒/料理酒 少量

低筋麵粉 100克

鰹魚粉 5克

鹽 1/8茶匙(麵漿) + 少許 (醃料)

雞蛋 1隻

清水 150毫升

食用前加下面:

日式燒餅汁 適量

日式沙律醬 適量

木魚絲 適量

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做法

1、雜錦海鮮解凍,洗淨,瀝乾,切細,加鹽、胡椒粉和酒醃5-10分鐘。

2、椰菜撕開洗淨,切絲。

3、在大碗中加入麵粉、鰹魚粉和鹽,拌勻至無粉塊。中央開一穴,逐少加入清水拌勻至麵糊,如有明顯粉塊,需用匙更背壓開;調開的麵糊應稠如乳酪(酸奶)。再加入雞蛋拌勻。把雜錦海鮮和椰菜絲加入麵糊中拌勻。

4、燒熱煎鍋,下油,待起油紋後,調中火,用大湯匙搯1-2匙麵糊至煎鍋中。

5、用鑊鏟把溢出的麵糊向內推,令到麵糊更圓。待麵餅底煎至結實後,便可翻轉,用鑊鏟按壓麵餅,令到麵餅更薄,更易煎熟。期間可蓋上鑊蓋焗2-3分鐘,確保內部熟透。當兩面都煎至金黃熟透後便可上碟。

6、趁熱唧上日式燒餅汁和日式沙律醬,撒上木魚絲,趁熱食用。
 

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