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香薰治療的用途和好處

什麼是香薰療法?

香薰療法是一種整體治療療法,使用天然植物提取物來促進健康和幸福。有時它被稱為精油療法。香薰療法在醫學上使用香薰精油來改善身體、思想和精神的健康。它增強了身體和情緒的健康。

芳香療法被認為是一門藝術和一門科學。最近,芳香療法在科學和醫學領域得到了更多的認可。

香薰療法又名芳香療法,是使用具有療效的藥用芳香植物的不同部份萃取出的精油作為媒介,並以按摩、泡澡、薰香等方式,經由皮膚或呼吸道進入體內,達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。

遠在八千多年前,古印度人已採用多種芬香植物進行治療及養生;中國的古籍【黃帝內經】及後期李時珍的【本草綱目】也反映在草藥上的使用;古埃及人喜歡在宗教禮儀中使用從植物裏提煉的香油,加入製造木乃伊的過程中以達到防腐的作用;希臘及羅馬在二千多年前,已懂得廣泛利用植物的芳香特性於美容及製作香水上,如用於洗髮、沐浴、護膚、薰染室內空氣等。

現代人更使用科學方法,以氣相層析儀(Gas Chromatography) 技術來鑑定精油中所含的物質、純度及定量,用質譜儀(Mass Spectrometry)的分子質量技術鑑定或確認精油的分子,並應用微生物學與化驗技術,將微生物分類、繁殖及測試精油的敏感度,讓我們得知個別精油的特性、療效及安全性。 

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佛手柑 - 舒緩情緒, 對抗抑鬱和疲勞

甘菊 - 舒緩及抗炎特性, 用於慢性疼痛

薰衣草 - 緩解壓力, 減少炎症, 傷口癒合和降低血壓

桉樹 - 有助於治療偏頭痛, 發燒, 呼吸道問題和細菌感染

薑 - 用於噁心/嘔吐, 便秘檸檬 - 改善身體循環和靜脈曲張

薄荷 - 增強警覺性和促進活力

迷迭 - 提高記憶力和認知能力

請注意這些建議不應取代傳統醫藥治療。它們是用來作為輔助療法的。

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香薰療法是如何工作的?

香薰療法通過嗅覺和皮膚吸收起作用,使用以下產品:

  • 擴散器
  • 芳香噴霧
  • 吸入器
  • 沐浴鹽
  • 用於按摩或局部塗抹的身體油、面霜或乳液
  • 蒸臉器
  • 熱敷和冷敷
  • 泥面膜

您可以單獨使用這些,也可以任意組合使用。

有近百種精油可供選擇。通常,人們使用最流行的油。

精油可以在網上、健康食品商店和一些普通超市買到。從信譽良好的生產商處購買很重要,因為這些油不受FDA監管。這確保您購買的是 100% 純天然的優質產品。它不應包含任何添加劑或合成成分。查看亞馬遜上提供的這些精油。

每種精油都有一系列獨特的治療特性、用途和效果。結合精油以創造協同作用的混合物會產生更多好處。

針對肌膚

適合的香薰精油用於皮膚上可促進肌膚再生、改善毛孔阻塞、乾燥暗沈問題,提升抗敏力並有助於肌膚保養。

您可以通過多種方式使用精油。例如,將它們添加到潤膚露或載體油中,然後局部塗抹。嘗試用精油增強面部爽膚水、洗髮水或護髮素。或者將它們加入液體肥皂、牙膏或漱口水中。您也可以在整個房間內散佈或噴灑精油,或將它們倒入浴缸中。 不過要記緊要先將精油稀釋方可入浴。

針對身體

香薰治療能改善不少關乎身體健康的問題,適合的香薰精油可抒緩止痛、增強免疫力防止病毒入侵、改善便秘、去水腫以及暢通淋巴等。 
芳香療法按摩的好處
技巧的按摩能放鬆和振奮疲憊的身體。 按摩也是一種傳遞暖意、肯定和自我價值感的方式。
血液循環: 促進血液和淋巴循環,去除瘀腫,減低身體痛症肌肉骨骼: 紓緩肌肉緊張、預防抽筋和加速損傷關節和肌肉的癒合消化系統: 幫助腸道蠕動,改善便秘,消化不良。紓緩情緒:低焦慮和孤獨感。建立關係: 觸摸和親密的正面感覺。
 
不適合按摩的情況
急性炎症 ( 即經醫生診斷為急性炎症,或患處出現發紅、發熱、紅腫和刺痛的徵狀,便應先向醫護人員查詢 )接受深切治療 —先向醫護人員和家人查詢 未癒合或剛癒合的傷口、未癒合的骨折和新近的脫臼位置 嚴重的骨質疏鬆未確診疼痛的部位 (除了肌肉酸痛)傳染性皮膚病急性血栓性靜脈炎高燒未穩定的心臟病 或 高血壓太飽、噁心、嘔吐、或女士們懷孕、經期來潮時,均不宜作腹部按摩


針對心靈

香薰治療也能用於改善心靈、精神健康。有研究指出,嗅聞帶香味的精油可促使大腦分泌血清素或多巴胺等各種腦內神經傳導物質,對改善失眠、焦慮、紓緩壓力都有幫助。
香薰吸入法簡單、直接如把精油滴在面巾、紙巾上嗅聞已是香薰吸入法的一種。如時間較充裕,也可以準備一盆熱水,把適量精油滴進水中。搞拌後,透過水蒸氣吸入,過程中可嘗試用口、鼻交替呼吸。 

香薰擴香法 香薰擴香法在應用上就是把精油與清水融合,經由不同器皿及工具,使香薰擴散至空氣再經呼吸及嗅聞達至香薰治療。最常見的工具就是香熏爐、電子香薰器、加濕機。

副作用

大多數精油都可以安全使用。但是在使用它們時您應該採取一些預防措施,以及您應該注意的副作用,特別是如果您服用任何處方藥。

不要將精油直接塗抹在皮膚上。始終使用載體油來稀釋油。記得在使用精油之前進行皮膚斑貼測試。由於柑橘精油可能會使您的皮膚對陽光更加敏感,因此如果您將暴露在陽光下,則應避免使用這些油。

懷孕或哺乳的兒童和婦女應在醫生的監督下謹慎使用精油。您應該避免食用一些油,並且永遠不要吞下精油。

使用精油的副作用包括:

  • 皮疹
  • 哮喘發作
  • 頭痛
  • 過敏反應
  • 皮膚過敏
  • 噁心

如果您有以下情況,請謹慎使用精油:

  • 花粉過敏
  • 哮喘
  • 癲癇
  • 高血壓
  • 濕疹
  • 銀屑病

當您探索精油的用途時,請注意不同的精油和使用方法對您的影響。

在開始任何芳香療法治療之前,請務必諮詢您的醫生。請記住,芳香療法是一種輔助療法。它並不意味著可以取代任何醫生批准的治療計劃。