浸腳足浴好處一：促進代謝
行氣活血，促進血液循環，調節、恢復及提高人體的代謝功能。

浸腳足浴好處二：幫助睡眠
通經活絡，交通心腎，調和陰陽，有助於睡眠。

浸腳足浴好處三：有助減肥及調理肌膚
足浴產生的溫熱作用，令全身汗腺大開，排汗排毒，有助減肥，並幫助皮膚恢復正常的生理功能。

浸腳足浴好處四：袪除寒氣
足浴時配合適當的中藥，亦有袪風寒的功效。

艾葉足浴：將30克艾葉加水，而水量能覆蓋浸泡藥材；首先熬藥30分鐘，過濾藥渣後倒入腳盆，另加清水泡腳20－30分鐘，具有散寒止痛功效，適合有痛經的女士。

生薑足浴：直接加6-8塊生薑於溫水中泡腳，具有袪風寒發汗作用

浸腳足浴時需知:
．浸足浴最佳時間：足浴時應注意避免過飢或過飽，飯後一小時比較適宜，每次20-30分鐘。

．足浴期間因汗腺打開，應避免當風，以免導致風寒。

．足浴過程中一般都會出汗，所以足浴前後應多喝水。

．用浸腳桶加足浴包泡腳最好不要超過半小時，水溫維持約42℃左右，以身體輕微出汗為宜，出汗過多，反而會耗氣傷津，損傷精氣。市面上有很多家用足浴機都有恆溫功能，可保持水溫，

．孕婦、心臟病、糖尿病及出血性疾病患者慎用足浴，而足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。

小茴香的功效與作用

小茴香能解毒、減輕經痛，與增進食慾、補腎、祛痰止咳，因此可用於腹痛與排水功能上。還可散寒止痛、治療胃寒、腹痛及胃絞痛，對消化系統良好。也可理氣止痛、調中下氣。茴香茶也能用於止嘔，治療消化不良、口臭、消除腸氣、脹氣，也可改善腸絞痛、治療便秘，並能利尿、排毒，被當成減重良藥。

材料: 小茴香400克 (舒緩經痛)
用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

吳茱萸

身上藥性最強的是種子，入藥就是用這個部分。去中藥店買吳茱萸，買到的就是種子。吳茱萸有濃烈的香氣，是入肝經的藥，能溫暖肝經，散寒助陽，燥濕的效果非常強。它非常的辛烈，需要炮製，醫生開配方後才可以口服。我們自己在家裡可以外用。吳茱萸外用，效果很不錯。可以用它煮水泡腳，有的人失眠，泡完以後會睡得很熟。

材料: 吳茱萸40g 米醋（白醋）適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

夜交藤

屬於多年生草本。塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。莖纏繞，長2-4米，托葉鞘膜質，偏斜，無毛，花期8-9月，果期9-10月。主治：治失眠症，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰癧，風瘡疥癬。

材料: 夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

如有不適，請查詢醫師方使用。

堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。富吃人參，窮就泡腳，回到家看電視之餘就可以養生，不妨來試試吧。