頭皮照顧很重要，它是根本，就像是土壤；健康的頭皮的顏色是略略呈現透明的青色，髮根毛孔則有如蘋果梗般的凹槽，能讓頭髮健康生長、蓬鬆、有光澤。假如頭皮出現悶熱、發炎、毛孔阻塞等問題，就會導致異味、搔癢、紅腫、頭皮屑、髮根變細、甚至老化掉髮等狀況。皮膚科醫師黃幼鳴表示，「搔癢掉屑的問題在天氣忽冷忽熱、換季更容易發作，頭皮反覆發炎嚴重就會掉髮，因此治療的主要目標就是抗發炎，患者本身則要靠清潔來維持頭皮穩定。」
不只臉部需要保養，其實頭皮護理也很重要！隨著天氣變熱，頭皮屑、發癢、出油是許多人的困擾，上網找頭皮護理，可以發現大多數人都有購買頭皮護理水或頭皮護理洗髮精的習慣。但若沒有從根源上解決頭皮問題，只會造成惡性循環而已！本文要來為大家解析造成頭皮乾燥、發癢的原因，並提供解決方法，學習如何養出一頭烏黑亮麗的秀髮！
在學習護理頭皮之前，要先知道頭皮和其他肌膚的差別，才能使用正確的方式清潔、養護頭皮。頭皮也是全身皮膚的一部分，皮膚具備的功能頭皮都有，但頭皮和其他皮膚還是有些微差異，頭皮的表皮層比較厚且油脂分泌比較多，因此相較於臉部皮膚，需要下更多功夫來清潔頭皮油脂，才能維持頭皮的健康。
你需要頭皮護理嗎？出現3大症狀可能是頭皮生病了！
知道頭皮與一般皮膚的差異之後，接下來要了解自己的頭皮狀況，如果你的頭皮有以下症狀，可能是頭皮生病的前兆，要特別注重頭皮護理的工作。
1.頭皮油脂過多
如果頭皮經常出油，且長時間清潔不當，容易導致毛囊阻塞，使毛囊缺氧，甚至細菌滋生，嚴重時還可能有不正常掉髮的情形發生。
2.髮質乾燥易斷裂
頭髮的髮質跟頭皮健康有密不可分的關係，髮質乾燥容易斷裂的人，通常代表頭皮毛囊的水分及養分不足，要注意頭皮保濕及養分攝取問題。
3. 頭皮癢、出現頭皮屑
頭皮癢及頭皮屑症狀通常出現在季節轉換、溫差變化大的時候，頭皮會有偏乾及油脂過多的問題，容易引起頭皮癢及頭皮屑的症狀。
你一定要做頭皮保養的3個原因
頭皮影響頭髮健康
許多研究表示，頭皮的健康和頭髮的生長有著密不可分的關係。頭皮相較其他部位的皮膚來說，皮脂腺分布更密集，也因此非常適合微生物生長，若沒有做好頭皮護理，自由基增加導致微生物活性降低，發生氧化應激反應，其中脂質氧化就會造成頭皮屑和老化的現象。未生長的頭髮沒有健康的頭皮環境滋養，生長出來後也會變得毛躁、粗糙、容易斷裂且失去光澤。
鹼性洗髮精破壞頭髮纖維
美國國家生物技術資訊中心指出，洗髮精PH值會影響頭皮健康，使頭髮纖維受損。鹼性洗髮精造成分岔和斷裂，弱酸性的洗髮精則會減少靜電產生，改善頭髮毛躁的狀況。但是市面上並不會將酸鹼值標示出來，經過調查後發現只有38%的知名品牌和75%美髮沙龍的洗髮精為弱酸性，若不小心買到偏鹼性的洗髮精，長期下來會對頭皮和頭髮造成傷害。
頭皮老化
皮膚會老化，頭皮毛囊的生長速度也會隨著時間變得緩慢。我們每天會有50～100根落髮，若頭皮有明顯的老化現象，則會增加至每天150根，頭髮變得稀疏且分線明顯，髮質也會漸趨細軟。衰老不可避免，但外在環境汙染和紫外線傷害等等因素會加劇頭皮老化，所以若不及早護理頭皮，會使頭髮提早變白和掉落，甚至引起禿髮危機。
戒除讓頭皮有油垢味或掉髮的3個生活習慣
頭皮護理的第一步驟，就是檢視自己的生活習慣，我們整理了三大有損頭皮的行為：
愛吃刺激性食物或生活作息不正常
燥熱體質的人，若吃太多刺激性的食物，例如油炸類、肉類、海鮮和蔥薑蒜辣椒等，會導致皮脂腺分泌旺盛，造成頭皮出油或頭髮脫落。經常熬夜或壓力過大，也可能影響賀爾蒙分泌，出現落髮問題。
護髮方式錯誤
護髮素和護髮油都是養護受損髮絲用，頭皮的皮脂腺原本就較為密集，若將油類護髮品直接抹在髮根上會造成毛囊堵塞，再加上其他外在因素和個人體質，出油情況就會較為嚴重，頭油味更加明顯，甚至造成頭皮敏感，因此使用護髮產品時要注意用量及使用頻率。
吹風機溫度過高
吹風機溫度過高會傷害頭髮的毛麟片及頭皮毛囊，使用吹風機時建議將溫度維持在50～60度，避免太靠近頭皮，才不會影響頭皮健康。
頭皮清潔你做對了嗎？6個錯誤洗髮方式要避免！
除了生活習慣，頭皮的健康也和洗髮方式息息相關，即使用了昂貴的洗髮精，使用了錯誤的洗頭方式，還是不能達到頭皮保養的目的：
1.洗頭次數太頻繁
洗頭的次數不是越多越好，應該根據每個人的頭皮狀況及天氣變化調整，如果太頻繁的洗頭，因而過度去除頭皮油脂，頭皮可能會容易乾燥或乾癢。
2.洗髮精直接接觸頭皮
洗髮精濃度過高會使頭皮毛孔阻塞，甚至會引起掉髮，所以洗頭的時候應該先將洗髮精在手中戳揉出泡泡，再塗抹在頭髮上，避免頭皮直接接觸洗髮精，減少洗髮精對頭皮的刺激。
3.沖洗頭髮時水溫過高
使用過熱的水溫清洗頭髮，除了容易造成頭皮損傷之外，也會使頭皮乾燥或乾癢。
4.用指甲抓洗頭皮
很多人在洗頭的時候會用指甲抓洗頭皮，認為這樣的清洗方式才能將頭皮清洗乾淨，但指甲其實很容易對頭皮造成傷害，洗頭時建議以指腹清洗，避免頭皮受傷導致細菌感染。
5.用強烈水柱沖洗頭髮
洗頭的時候除了要注意水溫之外，水柱的強度也會影響頭皮的健康，如果使用太強的水柱沖洗頭髮較稀疏的地方，會增加掉髮的可能。
6.洗完頭後沒有吹乾
洗完頭後如果只用毛巾包頭沒有吹乾，封閉濕悶的環境會助長細菌滋生，與頭皮產生化學反應，造成不好聞的氣味，甚至會使角質混合油脂脫落，形成頭皮屑。
頭皮保養步驟一：洗髮前用梳子按摩去汙
在外奔波一整天，頭皮堆積了許多髒汙和油脂，長髮的人鬆開綁起的頭髮時，一定也會感覺到緊繃的頭皮有些不適。所以洗髮前，用梳子先將灰塵和油脂梳開，去除多餘的角質還可以按摩頭皮促進血液循環，活絡髮根。
頭皮保養步驟二：深層清潔頭皮
洗髮精也是頭皮養護的關鍵之一。如上述所說，偏鹼性的洗髮精會對頭皮健康造成影響，因此在挑選洗髮精時要特別注意，建議選用不添加香料、色素且低刺激性的洗髮精洗頭，並選擇對頭皮和髮根有護理效果的成分，達到邊洗頭邊養護的效果。
頭皮保養步驟三：用頭皮護理液滋養頭皮
健康的頭皮，能夠培養健康強韌的髮根，讓生長的頭髮不易斷裂和分岔，打造豐盈柔順的秀髮。使用頭皮護理液可以滋養頭皮，為毛囊提供健康的生長環境，保持頭皮的健康。在選用頭皮護理液、養髮液等產品時，可以特別選用對於強健髮根、滋養頭皮有幫助的成份，例如藍銅胜肽，可以強健髮根和活絡頭皮，目前已廣泛用於頭髮產品中。