陳式太極拳老架一路架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，節節貫串。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。

基本功貫穿在陳氏太極拳全過程，只有搞清楚基本功與拳架的分解組合關係，才能真正體會陳氏太極拳的理精法密、嚴謹精妙。才不枉費古人的心血，才談得上傳承。

練習時要求：以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，虛實分明。以纏絲勁為核心，外表走弧形，內勁走螺旋。

疫情之下，希望大家學習一下健康活動，增強免疫能力，太極係唔錯架，大家黎睇下啦！

太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力。