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適合初學者 – 陳式太極自學前理論

疫情之下,希望大家學習一下健康活動,增強免疫能力,太極係唔錯架,大家黎睇下啦!

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我同大家介紹一下視頻教授太極既丘師大啦! 丘師傅曾經參加不少公開比賽,獲獎無數,年青有為,熱愛太極,亦有不少門生,雖然年青,但他亦希望陳式太極能夠發揚光大,所以特別比我放係網站,希望更多人能夠學習。下面寫了部分獎項,不能盡錄:

第五屆深圳市傳統武術比賽大會 少年組陳式拳一等獎
第12屆全港公開內家拳錦標賽 太極拳高級組一等獎
第六屆深圳市傳統武術比賽大會 成年組陳式傳統拳一等獎
第13屆全港公開內家拳錦標賽 太極拳中級組冠軍 & 太極拳中級組太極器械一等獎
第一屆太極推手觀摩邀請賽 75公斤級第一名
第四屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 陳式太極拳傳統套路一等獎、陳式太極拳規定套路第一名
第二屆太極拳、劍、推手公開賽 70 至 80公斤級冠軍
香港功夫節 - 2009 武林英雄大會 傳統太極拳銀獎 & 傳統陳式太極拳金獎
第五屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 陳式太極拳規定套路第二名 & 陳式太極拳傳統套路一等獎
第20屆全港公開內家拳錦標賽 中級組太極拳冠軍
第21屆全港公開內家拳錦標賽 成年組太極拳冠軍
第八屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 競賽套路第二名 & 其他太極拳一等獎
第九屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 境外陳式太極劍二等獎 & 境外陳式自編綜合太極拳一等獎
第十屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 境外陳式太極拳一等獎 & 境外男子組其他太極單短器械一等獎

陳氏太極拳老架一路以柔為主,柔中有剛。架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主節節貫穿,以掤、捋、擠、按為主,採、列、肘、靠為輔,一動則周身無有不動,一靜則百骸無有不靜;運動如行雲流流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。
練習時要求:以身領手,以腰為軸,纏繞圓轉,虛實分明。以纏絲勁為核心,外表走弧形,內勁走螺旋。整套拳沒有平面,沒有直線,沒有斷續處,沒有凹凸處,沒有抽扯之形,沒有提拔之意,渾然一圓,方為合格。練時沉肩墜肘,虛靈頂勁,含胸拔背,全身重量壓諸湧泉,有如出水芙蓉,亭亭玉立卻不隨波逐流;意氣力三內合,肩胯、肘膝、手腳三外合,摺疊纏絲引進落空,一絲不可馬虎。

自學前理論(一)

自學前理論(二)

丘師傅有面授課堂,有興趣更深入了解陳式太極拳,可以點擊下面連接到佢嘅專業,直接問佢架!

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