疫情之下，希望大家學習一下健康活動，增強免疫能力，太極係唔錯架，大家黎睇下啦！

我同大家介紹一下視頻教授太極既丘師大啦! 丘師傅曾經參加不少公開比賽，獲獎無數，年青有為，熱愛太極，亦有不少門生，雖然年青，但他亦希望陳式太極能夠發揚光大，所以特別比我放係網站，希望更多人能夠學習。下面寫了部分獎項，不能盡錄:

第五屆深圳市傳統武術比賽大會 少年組陳式拳一等獎
第12屆全港公開內家拳錦標賽 太極拳高級組一等獎
第六屆深圳市傳統武術比賽大會 成年組陳式傳統拳一等獎
第13屆全港公開內家拳錦標賽 太極拳中級組冠軍 & 太極拳中級組太極器械一等獎
第一屆太極推手觀摩邀請賽 75公斤級第一名
第四屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 陳式太極拳傳統套路一等獎、陳式太極拳規定套路第一名
第二屆太極拳、劍、推手公開賽 70 至 80公斤級冠軍
香港功夫節 - 2009 武林英雄大會 傳統太極拳銀獎 & 傳統陳式太極拳金獎
第五屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 陳式太極拳規定套路第二名 & 陳式太極拳傳統套路一等獎
第20屆全港公開內家拳錦標賽 中級組太極拳冠軍
第21屆全港公開內家拳錦標賽 成年組太極拳冠軍
第八屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 競賽套路第二名 & 其他太極拳一等獎
第九屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 境外陳式太極劍二等獎 & 境外陳式自編綜合太極拳一等獎
第十屆中國·焦作國際太極拳交流大賽 境外陳式太極拳一等獎 & 境外男子組其他太極單短器械一等獎

陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主節節貫穿，以掤、捋、擠、按為主，採、列、肘、靠為輔，一動則周身無有不動，一靜則百骸無有不靜；運動如行雲流流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。
練習時要求：以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，虛實分明。以纏絲勁為核心，外表走弧形，內勁走螺旋。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。練時沉肩墜肘，虛靈頂勁，含胸拔背，全身重量壓諸湧泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立卻不隨波逐流；意氣力三內合，肩胯、肘膝、手腳三外合，摺疊纏絲引進落空，一絲不可馬虎。

自學前理論(一)

自學前理論(二)

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